Doktor Mike Moreno 17 Gün Diyeti
Doktor Mike Moreno’nun geliştirdiği beslenme yöntemini anlattığı kitabı ABD’de çok satanlar listesine girmeyi başardı.
Moreno, hastalarına 17 günde en az 5-6 kilo verdirerek, daha sonra hem bu kiloyu korumalarını hem de, isterlerse, kilo kaybetmeye devam edebilmelerini vaat ediyor. Devamını oku
BİLİNÇALTINIZ KİLO VERMEK İSTİYOR MU?
Uzun süredir kilo problemine sahipseniz ve mazeretleri geçip bir türlü zayıflama programına başlayamıyorsanız,Ya da zayıflama programına başlayor ancak en ufak bir engele takıldığınızda hemen demorilize olup vazgeçiyorsanız bilinçaltınız GERÇEKTEN KİLO VERMEK İSTEMİYOR olabilir. Devamını oku
Kardiyo ile Yağlardan Kurtulun!
Bazen vücudunuzun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de bu molalar sırasında olur. Senede birkaç kere ağır egzersiz planları uygulamayı denemelisiniz. Bu sayede kas gruplarını zorlayarak onları şaşırtabilir ve daha çok gelişme sağlayabilirsiniz. Bu süreçte, belli kas gruplarını 3-4 gün arka arkaya, birkaç set halinde çalıştırmanız başarılı sonuç verecektir. Devamını oku
Kilo Vermenin Olmazda Olmazları
Diyet yaparken bir yılda ağırlığın yüzde 10’unu kaybetmek, zayıflama programının iyi gittiğinin işaretidir. Altıncı ay ve birinci yılda boy, ağırlık, vücut kitle indeksi, bel çevresi ölçülmeli ve ne kadar zayıflandığı takip edilmelidir. Devamını oku
Muhteşem Fitness hareketleri
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için spor yapmak gerekir. Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin yanı sıra hareketsizlik ve stres sağlığı olumsuz olarak etkileyen en önemli unsurlardır. Devamını oku
Sağlıklı beslenme cilt kırışmasını önlüyor
Kırışıklıklara karşı pahalı kremlere ve tedavilere gerek yok. Sağlıklı beslenme ile bu sorunun önüne geçebilirsiniz. Amerika’da yapılan araştırmalar sonrasında, fazla miktarda sebze ve meyve tüketerek her gün Devamını oku
Ofiste sağlıklı beslenme ipuçları
Ofis sizin için ne ifade ediyor? Yoğun bir iş temposu ve ona eşlik eden abur cubur mu? Çekmecelerde stoklanan, dayanılmaz çikolatalar, kekler, kuru yemişler… Bu alternatifler, akşam saatlerinde yapılan toplantılar için de kusursuz bir seçim olabilir. Üzerine bir de akşam yemeği de gelince binlerce kaloriyi içinizde bilin! Peki, bunun sonu ne olacak? Devamını oku
Burçlara göre diyet
Burçlara Göre Diyet Tarifleri
KOÇ (21 Mart – 20 Nisan): Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnabahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kayısı gibi fazla şeker içermeyen tatlılar olmalıdır. Devamını oku
mutluluk diyeti
20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir. Devamını oku
Zayıflatan Yiyecekler
Beslenme ve Diyet uzmanı Dr.İsmail Ağar kilo alımını engellemek ve diyet yaparken zayıflamaya yardımcı olacak 10 yiyeceğin listesini verdi. Devamını oku
